tamilkurinji logo
 

அடிவயிற்று சதையை குறைக்க,vairu thoppai kuraiya

vairu,thoppai,kuraiya



அடிவயிற்று சதையை குறைக்க

First Published : Friday , 17th February 2012 07:31:38 PM
Last Updated : Friday , 17th February 2012 07:40:14 AM




அடிவயிற்று சதையை குறைக்க,vairu thoppai kuraiya

நம்மவர்களில் ஆண் பெண் பாகுபாடில்லாம் பலருக்கு உள்ள பிரச்சனை உடல் பருமன் அதில் பெரும்பாலான பெண் களுக்கு அடிவயிற்று பருத்து இருக்கும் இவர்களில் மருத்துவத்திற்க்கு செலவு செய்த பர்ஸ் மட்டுமே இளைத்து உடல் இளைக்காமல் இருப்பவர்கள் தான் எராளம்.

நீங்கள் இதவரையிலும் கவலைப்பட்டது போதும் இனிமேல் கவலைபட வேண்டாம். உங்களுக்காக எளிதில் மேற்கொள்ளக் கூடிய சில வழிமுறைகளை கூறுகிறேன். கடைப்பிடித்து பாருங்கள் வெற்றி நிச்சயம்.

நோகாமல் நோன்பிருக்க முடியாது. என்ற கிராமத்தில் ஒரு பழமொழி கூறவார்கள் அதுபோல நமது மக்கள் உடல் நோகாமல் உடல் மெலிய நினைக்கிறார்கள். அதனால் தான் பிரச்சளையே!

அளவான உடற்பயிற்சி உடல் பருமனை கட்டுப்படுத்துதோடு மடடுமல்லாமல் ஆயுள் காலத்தையும் அதிகரிக்கிறது. தினமும் காலை அல்லது மாலை வேளையில் ஒரு கிலோ மீட்டர் தூரம் வேகமாக நடப்பதோ ஒடுவதோ நல்ல உடற்பயிற்சி இரவு நேர உணவிற்க்கு பிறகு சுறுசுறுப்புடன் கூடிய நடை நல்ல தூக்கத்தை தரும்.



எலுமிச்சம் பழச்சாறுடன் சிறிது தேன் கலந்து பருகலாம் பால் சீனி கலக்காத காபி குடிக்கலாம் இளநீர் குடிக்கலாம் அதனுள் இருக்கும் வழுக்கை தேங்காய் வேண்டாம் .

சட்னியில் தேங்காய்க்கு பதில் வெங்காயம் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்

பப்பாளிக்காயை கூட்டு சாம்பார் செய்த சாப்பிடலாம்

முள்ளங்கீரை உணவில் சோத்துக் கொள்ளலாம் ஆமணக்கு வேரை நன்றாக இடித்து தேன் கலந்து பிசைந்து சிறிது தண்ணீர் ஊற்றி இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து மறுநாள் நீரை வடிகட்டி தினமும் அரை தம்ளர் குடித்து வர இடுப்பு பக்கம் அதிகரித்து சதை குறையும்.

பிரண்டை தண்டுகளை ஒடித்துவந்து அதன் மேல் தோலை சீவி சிறு சிறு துண்டுகளாக்கி வேக வைத்து அதனை காய வைத்து பொடி செய்து கொள்ள வேண்டும் இந்த பொடியுடன் ஒரு தேக்கரண்டி இந்துப்பு ஐந்து எலமிச்சம் பழச்சாறு சோத்து மறுபடியும் உலர்த்தி எடுத்தக் கொள்ள வேண்டும்.

தினசரி அதில் அரை தேக்கரண்டி பொடியை உணவுடனோ உணவுக்கு முன்பு தண்ணீரிலோ கலந்து சாப்பிட உடல் பருமன் குறையும். பெண்களுக்கு உண்டாக்கும் பின்னிடுப்பு வலியும் சரியாக்கும்.



    Tags :    
அடிவயிற்று சதையை குறைக்க,vairu thoppai kuraiya அடிவயிற்று சதையை குறைக்க,vairu thoppai kuraiya அடிவயிற்று சதையை குறைக்க,vairu thoppai kuraiya
செளந்தர்யா Full Length Tamil Movie தேன் குழல் முறுக்கு இறா மாங்காய் தொக்கு
 உடல் எடை குறைய எளிய டிப்ஸ்
பருமனாக இருப்பவர்கள் எடையை குறைக்க தினமும் காலையில் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான வெந்நீரில் ஒரு மூடி எலுமிச்சை பழச்சாற்றை பிழிந்து அதனுடன் அரை ஸ்பூன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் எடை குறையும்தினமும் 2  தக்காளி  சாப்பிட்டால் உடலில் உள்ள கொழுப்பு கரைந்து

மேலும்...

 முகத்தில் உள்ள பரு, தழும்பை போக்கும் முல்தானிமட்டி
முல்தானிமட்டி என்பது சருமத்திற்கு அழகூட்டும் ஒரு ஒப்பனை பொருள். முல்தானிமட்டியில் மெக்னீஷியம் குளோரைடு அடங்கி உள்ளது. முல்தானிமட்டி சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி, தெளிவடையச் செய்யும். இது சருமத்தில் உள்ள பருக்களையும், கசடுகளையும் நீக்குகிறது. முல்தானிமட்டி அதிக அளவில் அடங்கியுள்ள ஃபேஸ் பேக்குகள் மற்றும்

மேலும்...

 கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து உடலை அழகாக்கும் சில உணவுகள்
நாம் சாப்பிடும் உணவு மூலம் உருவாகும் கெட்ட கொழுப்புகளை அகற்றி உடலை ஸ்லிம் ஆக்குவதற்கான சில உணவு வகைகள்.அவகேடோஅவகேடோவில் கொழுப்புக்கள் அதிகமாக இருப்பதால், இது இதயத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தான உணவுப் பொருள் என்று தான் நினைத்திருக்கிறோம். ஆனால் உண்மையில், அவகேடோவில் மோனோ

மேலும்...

 உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான சில குறிப்புகள்
சோர்வு நீங்கநீங்க களைச்சுப் போய் சோர்வா இருக்கிறப்ப, தோள் பட்டைகளை அப்படியே ரிலாக்ஸ்டா, லூசா இறக்கி விடுங்க. டென்ஷனை விடுங்க.சோர்வு நீங்கி புது்துணர்வு கிடைக்கும்.உடல் ஆரோக்கியம்காரசாரமான உணவைத் தவிர்கவும். தினமும் வாக்கிங் செல்லுங்கள். தியானம் பண்ணுங்க. உடற்பயிற்சி செய்யுங்க. டாக்டர்  அனுமதி

மேலும்...

 
பிற குறிப்புகள்

மேலும்...

Comments
Reply Message

Post Your Comments
Name*
Email ID *
* தமிழ் எழுத்துக்கள் இந்தப்பெட்டியில் தோன்றும் (உம்) அம்மா

Match any where Exact Match

























மகளிர்


Tamil Web Tv








திருமதி சுஜா என் காதலி தமிழ் சினிமா திருமதி சுஜா என் காதலி தமிழ் சினிமா திருமதி சுஜா என் காதலி தமிழ் சினிமா திருமதி சுஜா என் காதலி தமிழ் சினிமா திருமதி சுஜா என் காதலி தமிழ் சினிமா திருமதி சுஜா என் காதலி தமிழ் சினிமா
செளந்தர்யா Full Length Tamil Movie தேன் குழல் முறுக்கு இறா மாங்காய் தொக்கு மீன் பிரியாணி Chicken Green Chilli Fry Cabbage and Paneer Roll
Home News Cinema Gallery Privacy Policy Contact us Free Ads
சற்று முன் தமிழகம் இந்தியா உலகம் வர்த்தகம் விளையாட்டு சினிமா
Copyright © 2010 Indianinfotech.in