tamilkurinji logo
 

மனஅழுத்தத்தை விரட்டி எப்போதும் சந்தோஷமாக இருக்க சில டிப்ஸ்,Stress Relief - Stress Relief Tips -Tips for a Happy eppothum santhosama irukka in tamil

Stress,Relief,-,Stress,Relief,Tips,-Tips,for,a,Happy,eppothum,santhosama,,irukka,in,tamil,


மனஅழுத்தத்தை விரட்டி எப்போதும் சந்தோஷமாக இருக்க சில டிப்ஸ்

First Published : Friday , 20th June 2014 12:07:45 AM
Last Updated : Friday , 20th June 2014 12:07:45 AM




மனஅழுத்தத்தை விரட்டி  எப்போதும் சந்தோஷமாக இருக்க  சில டிப்ஸ்,Stress Relief - Stress Relief Tips -Tips for a Happy eppothum santhosama  irukka in tamil



எப்போதும் சந்தோஷமாக இருக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு நம் எல்லோருக்கும் உண்டு. ஆனால் சந்தோஷத்தை எப்படி ஏற்படுத்தி கொள்வது என்பதைத் தான் நாம் சரியாக புரிந்து கொள்வதில்லை. அதனால் தான்  நமக்குள்ளேயே இருக்கிற சந்தோஷத்தை வெளியே தேடிக்கொண்டிருக்கிறோம்

எப்போதும் சந்தோஷமாக, சிரித்துக் கொண்டு இருப்பவர்களுக்கு மனஅழுத்தம், மன உளைச்சல் மற்றும் மன இறுக்கம் போன்றவை ஏற்படாது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். ஆகவே எதையுமே சீரியஸாக எடுத்துக் கொள்ளாமல், சிரித்துக் கொண்டு ரிலாக்ஸ் ஆக இருந்தால், மன அழுத்தம் வருவதைத் தடுக்கலாம்.

மகிழ்ச்சியான மனம் எப்பொழுதும் நல்ல சிந்தனையை கொடுக்கும். நாம் எப்பொழுதும் சந்தோஷமான மனநிலையுடன் வாழ வேண்டும்; கவலையை தவிர்க்க வேண்டும். துன்பத்தை கண்டு பயப்டக் கூடாது. மனித வாழ்க்கையில் இன்ப, துன்பம் இரண்டும் உண்டு; இவைகளை நாம் சரி சமமாக பாவிக்க வேண்டும்.

வாழ்க்கை குறிக்கோளை அடிப்படையாக கொண்டது. குறிக்கோளை அடைய பல இன்னல்களையும், சிரமங்களையும் சந்திக்க வேண்டி வரும்; மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும். இது தவிர்க்க முடியாதது. இதை எவ்வாறு கையாள்கிறோம் என்பதுதான் முக்கியம். இம்மன உளைச்சலை பக்குவமாக கையாள வேண்டும்.

இதை,பிரச்னையாக பார்க்கும் போது பல இன்னல்கள் ஏற் பட்டு, மன நோயினை கொடுக்கிறது. மனநோய்தான் பல உடல் வியாதிகளுக்கு முக்கிய காரணம் நம்மிடையே ஏற்படும் பிரச்னைகளுக்கும் இதுவே காரணம். இதனை மாற்ற, நாம் குழந்தைகளைப் போல மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்.


எதைப் பற்றியும் எப்போதும் யோசித்துக் கொண்டிருக்க வேண்டாம். அதிலும் முக்கியமாக நாளை என்ன நடக்கும் என்பதைப் பற்றி நினைத்து கவலைப்படக்கூடாது. இவ்வாறு யோசித்தால், இரவில் நிம்மதியான தூக்கம் ஏற்படாமல், உடலும் மனமும் பாதிக்கப்படும். ஆகவே எப்போதும் ரிலாக்ஸ் ஆக இருக்க வேண்டும். வேலை இல்லாத நேரத்தில் மனதிற்கு அமைதியைத் தரும் பாடல்கள் அல்லது பிடித்த பாடல்களை கேளுங்கள்.

உங்கள் பொறுப்புகளை உங்களால் இயன்றவரை சிறப்பாக செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். அடுத்தவர்களுக்கு முடிந்தவரை உதவியும் உபாகாரமும் செய்யுங்கள். அனால் "நன்றி" என்ற குறைந்தபட்ச பிரதியுபகாரத்தையும் எதிர்பார்க்காதீர்கள்.

மனம் கஷ்டமாக இருக்கும் போது, பிராணயாமம் என்னும் மூச்சுப் பயிற்சியை செய்தால், மன இறுக்கம் குறையும். இல்லையென்றால் கடினமான உடற்பயிற்சி அல்லது வேகமாக நடப்பது போன்றவற்றையும் செய்யலாம். அதனால் உடலுக்கு மட்டும் ஆரோக்கியமானதல்ல, மனதிற்கும் தான். நமது  கடமையை சரியாக புரிந்து செய்தால் எந்த பிரச்னையும் வராது. கடமையை சரியாக செய்தால், மற்றவர்களுடன் நல்லுறவு நீடிக்கும்.

தன் மனதில் இருக்கும் பிரச்சனை மற்றும் கஷ்டத்தை யாரிடமும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
 உங்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்சனையை உங்கள் உயிர் தோழனிடம் மனம் விட்டு பேசிப்பாருங்கள், அப்போது உங்களுக்கே மனதில் இருக்கும் பாரத்தை இறக்கி வைத்துப் போல் இருக்கும். மனம் குதூகலத்துடன் காணப்படும்

நல்ல உறவு இருந்தால் பகிர்வு இருக்கும். நாள்தோறும் காலையில் எழுந்தவுடன் "நம்மால் முடியும்' எனும் மனப்பக்குவத்தினை கொண்டு வந்தால், அன்றைய தினம் நமக்கு வெற்றியான தினமாகும். நாள்தோறும் இறைவனை வணங்கவேண்டும். இயற்கையின் படைப்புகளை ரசிக்கவேண்டும்; மனதுக்கு ஆறுதல் தரும். மகிழ்ச்சி மற்றும் நல் ஆரோக்கியத்தை கொடுக்கும். ஓய்வு நேரங்களில் மகிழ்ச்சியுடன் இருந்தால், மனப்பிரச்னை ஏற்படாது



    Tags :    
மனஅழுத்தத்தை விரட்டி  எப்போதும் சந்தோஷமாக இருக்க  சில டிப்ஸ்,Stress Relief - Stress Relief Tips -Tips for a Happy eppothum santhosama  irukka in tamil மனஅழுத்தத்தை விரட்டி  எப்போதும் சந்தோஷமாக இருக்க  சில டிப்ஸ்,Stress Relief - Stress Relief Tips -Tips for a Happy eppothum santhosama  irukka in tamil மனஅழுத்தத்தை விரட்டி  எப்போதும் சந்தோஷமாக இருக்க  சில டிப்ஸ்,Stress Relief - Stress Relief Tips -Tips for a Happy eppothum santhosama  irukka in tamil
Potato Capsicum Green Peas Curry சென்னை காரக்குழம்பு Kathirikai varuval
 பணிவோம், உயர்வோம்!
பிறர் தவறு செய்தால், ஏன் இப்படி செய்தார் என்று சிந்தித்து நேரத்தை வீணாடிக்கக் கூடாது.சோர்வடைந்து காணப்படும் எவரையும் பார்த்து ஏன் உடல்நலம் சரியில்லையா? என்ன ஆயிற்று என்றெல்லாம் கேட்கக் கூடாது.பிறர், உங்களுக்குச் செய்யும் உதவிகளை மனதில் வைத்து நன்றி பாராட்டுங்கள்.யாரிடமும் சம்பளம்

மேலும்...

 திருமணத்திற்கு பின் பெண்களின் உடல் குண்டாவது ஏன்
 எப்போதும் ஒல்லியாக இருக்க வேண்டும் என்று உடல் அழகை கட்டுக்கோப்பாக வைக்கும் பெண்கள் கூட திருமணத்திற்கு பிறகு சதை போட்டு விடுகிறார்கள்.ஏன் ஒரு பெண் திருமணம் ஆன பிறகு மட்டும் குண்டாகிறாள்? இதற்காக ஆஸ்திரேலியாவில் ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. 10 வருடங்களாக

மேலும்...

 சுவாமி விவேகானந்தர் பொன் மொழிகள்
மனத்தை ஒருமுகப்படுத்துவதால் எக்காரியத்தையும் சாதிக்கலாம்.பலவீனத்திற்கான பரிகாரம் வலிமையைக் குறித்து சிந்திப்பது தான்உன் ஆன்மாவால் சாதிக்க முடியாத காரியம் என்று எதுவுமே இல்லை.உறுதியுடன் இரு. அதற்கு மேலாக தூய்மையாகவும், முழு அளவில் சிரத்தை உள்ளவனாகவும் இரு.நம் செய்ய வேண்டிய காரியங்களை தவறாமல் செய்து

மேலும்...

 விரதம் என்றால் என்ன?விரதம் இருப்பதற்கான காரணம் என்ன?
விரதம் என்றால் என்ன?ஒவ்வொரு மாதமும் நம் இந்து சமயத்தில் ஏதாவது ஒரு விரதம் அனுஷ்டிக்கப்படுகிறது.விரதம் என்றால் நாம் நம் கடமைகளைக் குறைத்துக் கொண்டு, இன்றைக்கு இதைச் சாப்பிட மாட்டேன் – அதைச் சாப்பிட மாட்டேன் என்று கூறி மற்றவர்களை கஷ்டப்படுத்திக் கொண்டு,

மேலும்...

 
பிற செய்திகள்

மேலும்...

Comments
Reply Message

Post Your Comments
Name*
Email ID *
* தமிழ் எழுத்துக்கள் இந்தப்பெட்டியில் தோன்றும் (உம்) அம்மா

Match any where Exact Match






























மகளிர்





















Home News Cinema Gallery Privacy Policy Contact us Free Ads
சற்று முன் தமிழகம் இந்தியா உலகம் வர்த்தகம் விளையாட்டு சினிமா
Copyright © 2010 Indianinfotech.in